好营养
最近晚上经常很晚都睡不着，老是想东想西的很精神...第二天早起精神又很差。可以吃着什么东西来进行调养吗？
#1
韦永华
难睡眠，建议每天喝高钙低脂奶1~2盒，最少有一餐有吃豆制品，再每天吃半斤（250g）以上的绿叶蔬菜，如结合每天走10000步和每天晚上在23点前上床睡觉更好。
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最近晚上经常很晚都睡不着，老是想东想西的很精神...第二天早起精神又很差。可以吃着什么东西来进行调养吗？
难睡眠，建议每天喝高钙低脂奶1~2盒，最少有一餐有吃豆制品，再每天吃半斤（250g）以上的绿叶蔬菜，如结合每天走10000步和每天晚上在23点前上床睡觉更好。
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